用一張地圖，開啟不凡的旅程

在體育的世界裡，我們總習慣追求速度與對抗，但有一項運動，卻將方向感與智慧置於核心—那就是定向越野（Orienteering）。這項來自瑞典的運動，選手藉助地圖與指北針，在森林、城市、或校園中，規劃最短路徑，尋找檢查點，一步步照著自己的節奏邁向終點。

我的大學同學 林冠妤，正是將這項運動帶入我生命的人。我們並肩跑過好多次大專盃，她也幫助我拿下一枚全國第三名，無疑是我大學最珍貴的回憶。而如今的冠妤，已不只是定向越野國手，更肩負起聽障奧運總教練的重責。她的故事，就像她手中的地圖一樣，精準、高效，且充滿了對未知挑戰的無畏。

從鐵人三項到世界第六

冠妤練定向的契機，始於國中時期的一場東華大學定向體驗。從此，她抱著「這真的很好玩！」的心態，一頭栽進了這不凡的領域。

由於國中曾是鐵人三項選手，冠妤的基礎有氧能力早已建構完備，這為她奠定了強大的體能基礎。大學時，她首次參加國手選拔便成功錄取，第一次代表臺灣參加亞洲青少年定向越野錦標賽，就拿下了第六名的佳績。從此，她的職業定向生涯正式開啟，近幾年更將觸角延伸到專業教練與推廣工作。

定向越野有趣的地方在於，它就像是看著手機上的 Google Map ，試著跑到目的地，但那個箭頭方向以及你在哪裡都必須靠自己的判斷，甚至需要邊跑邊規劃。有趣的是，也因此，在朋友眼中，冠妤自然成了「方向感極佳、絕對不會迷路」的帶路者。

這項運動最特別的是，選手雖然知道比賽地點，但直到鳴槍的那一刻，才會拿到地圖也才會知道路線與順序。冠妤解釋，這種對抗未知的挑戰，需要極高的專注力：「平時訓練時，我們就要練習在高速奔跑、或身體腦袋缺氧的情況下去看地圖，模擬比賽的緊繃情境。」

規劃人生地圖

要在學科與術科之間取得平衡，對每一位運動員都是巨大的挑戰。而對於即將前往英國巴斯大學攻讀高齡健康領域博士的冠妤來說，這份平衡能力更是被推向極致。

在冠妤眼中，「時間管理」就像拿著定向地圖規劃最短路線一樣。這份基礎早在高中就已奠定：當時她念普通班，要顧學科進度，同時還是田徑隊、游泳隊，並參與兩個社團。在如此忙碌的生活中，她貫徹了「什麼時候該做什麼事情」的計劃。

「目標非常非常重要，要先知道自己最大的目標，抽絲剝繭地去檢視該如何做到。」明確的目標、不浪費時間、追求最短路徑，這是她能同時在學術與體育領域成為佼佼者的基礎。我覺得，當過運動員的人之所以能成為更有價值的「人」，正是因為我們知道該如何將這種堅持與毅力，轉換到不同的場合與情境。

寂靜中的溝通與領導

從選手轉任教練，冠妤坦言工作量是截然不同的挑戰。當選手時，只需顧好自己的體能與生活；但當教練後，則必須隨時預想到選手可能發生的困難，就像隨隊秘書一樣，顧前顧後。

尤其是帶領聽障奧運的選手出發比賽，更考驗著教練的臨場應變。在檢討戰術、路線時，溝通、手勢、以及理解每位聽障選手的需求，都需要花費更多心思。

她舉了一個貼切的例子，讓人們理解「聽不見」的人在定向越野中的感受。「想像自己身處於深山樹林中，獨身一人，拿著地圖，尋找方向。但同時是一片寂靜的，那其實是會感受到有點害怕與無助。」因此，除了競技技術外，教練更需要在這種特殊的臨場環境中，給予選手最大的心理支持與信任。

冠妤也積極推廣定向越野給一般民眾，鼓勵大家加入「魔神仔俱樂部」，只要抱持著「勇於嘗試」的心態即可。她說，定向探索城市近年非常熱門，許多人跑完一場後會感慨：「雖然我住在附近，卻從來沒有真正去感受過這些路徑或轉彎。」當人們放下手機導航，真正拿著地圖探險時，那份新鮮感與專注是無可取代的。

這讓我聯想到我對定向越野最深刻的感觸：定向是一個不會限制你方向的運動。

我覺得定向越野就像是人生。有時候你覺得的右邊可能其實不是右邊，你覺得是短的路程，或許反而會花更長的時間來跑。而且，你也不能跟著別人跑，因為每個人的地圖不同、終點不同，你不會知道別人的進度。

地圖在你手裡。 你要怎麼走？是停下來看一看再跑，還是邊跑邊看？沒有對錯，只有不停下來，總有一天會找到自己的出路！！

林冠妤，這位用最短路徑規劃人生的國手，用她的熱情與智慧，告訴我們：當你擁有清晰的目標，並願意持續行動，即便面對未知的挑戰，你也能在地圖上，找到屬於自己的方向。