持續鍛鍊人生的極限

相似的軌跡，不同的視野

薛永智（Rex），是我高中田徑隊以及師大體育系的學長。我們有著很多相似的起點——在田徑跑道上揮灑汗水，比賽練習都是一樣的項目，800公尺，那個讓人又愛又恨的距離。我們都在體育系統中學習成長。儘管大學畢業後我們各自踏上了不同的路，但那份高中時一起跑課表、一起「說幹話」的共鳴，似乎從未褪去。這次，我終於有機會，好好了解這張熟悉面孔背後，那些不為人知的體育哲學。

永智國中時踏入體育班，但他的眼光總是看得更遠。在國二，他就毅然決定退出體育班，轉往普通班。這份「轉換」的抗壓性與自覺，成為他日後生涯中受用無窮的養分。他後來順利以體優生進入成功高中，這證明了環境的重要性。

「不要覺得一開始比別人差，就覺得最後一定比別人差。」他相信，只要努力，體育人也能追上，甚至超越普通生。他以自己的經歷證明：努力過後的發現與調適，才是人生中最關鍵的選擇。

從田徑跑到極限健美，信仰的延續

運動，其實就是永智的信仰。

從一開始學校的體育老師，到現在成為全職的自由健身教練，不過他個人的運動生涯，走進了對身體要求最極端的領域——健美。

最初的契機，源於對雜誌形象的崇拜，隨後他發現自己練過田徑的身材適合發展健美。於是，他利用自己運動科學的背景，開始深入研究背後的科學和訓練。健美，在他眼中，是延續運動員生涯、轉換跑道的一種方式。它不是單純的肌力訓練，而是透過訓練發展肌肉的型態、大小以及美感。

然而，健美同時也是立場極端的運動。特別是在比賽期，需要將身體構造推向極限，這往往伴隨著身體的不適與虛弱。永智說，到最後最關鍵的反而是心理層面：如何與身體共處、溝通、進步？ 心裡的那一關，才是決定能否達到極限的關鍵。

在對話中，我不禁拋出了一般人會問的問題：「健美是個不健康的展現嗎？」

永智笑著說，這個提問很好，但其實這只是人們看見不熟悉的身體極限時的第一印象。他認為，只要是「競技運動」，不分種類，本質上都是在挑戰不健康的極限——田徑的極速、籃球對膝蓋的磨損，體操的過度伸展皆是如此。健美的意義，在於對身體的極致掌控與塑造

教的哲學

身為全職的自由健身教練，他喜歡自主接客、不喜歡被健身房綁住。他的學生年齡層橫跨 20 到 80 歲，透過專業背景與經驗，將訓練的科學以及心態，一步步帶給學生。

那麼，一般人如何入門健身呢？永智最重要的重訓建議是：努力塑造一個自己願意運動的環境。

這份「環境哲學」貫穿他的人生：從國中毅然轉出體育班，到現在選擇自由教練，再到鼓勵大家「帶著運動的衣服」這些小細節。他認為，克服踏入健身房之前的困難，才是堅持的起點。

環境塑造了我們，而我們也要努力塑造環境。

對目標抱持期待，對行動保持積極

永智的近期目標，除了希望能在職業健美場上獲得好成績外，他也驚喜地發現，退役之後，跑步的樂趣又慢慢回來了，他期許自己明年能完成一場半馬。

這種「退役後回歸單純樂趣」的心態，讓我看見了運動員在極限之外，另一種與熱愛和平共處的方式。

他對所有正在奮鬥的人的鼓勵，簡單而有力：

對目標抱持期待，對行動上保持積極。

「有期待就會想要去達成，而行動是讓期待與現實越來越近。」他引用籃球巨星 Curry 的話：「最後其實是看誰的渴望比較強。」

薛永智的故事，是對「渴望」的最好詮釋。無論是從田徑轉向健美，還是從體優生追上普通班，他總是在人生的每一個十字路口，做出最適合自己的選擇。他用自己的身體，持續鍛鍊著人生的極限，並向我們證明：只要你對目標懷抱著足夠的渴望，所有的行動，都將引領你走上屬於自己的、更寬廣的軌道。