開始吧

林藝庭，現在是香港足球協會女子國家隊的首席肌力與體能教練。她的日常，是在全英文的專業環境裡，帶領著選手們完成恢復、強化與比賽準備。

但在我眼中，她永遠是大學時期那個帶我接觸手球的同學。她是守門員，常常在男生的比賽中，勇敢地擋下飛快而來的射門。那時候的我，就很佩服她的勇氣與實力。

一路走來，她的故事是「體育班女孩」如何走到全英文的國際舞台；是怎麼在一次次的選擇中，不斷 push 自己，走向更遠的地方。

學習英文，為了更大的夢

很多人會懷疑：傳統體育班環境出來的孩子，英文能學好嗎？

藝庭的答案是——可以。
她真正開始認真讀英文，是在確定要往肌力體能方向發展之後。課堂、研究、論文、報告，全都是英文。她還記得第一次看學術文獻時，滿滿都是筆記和翻譯，每一行都要查，每一句都要拆解。但就是一步一步走過來，慢慢能發表國際論文，能用英文跟外國教練交流。

「為了我想做到的事情，所以我努力學習英文。現在英文反而成了我可以享受的學習。」
她笑著說。

她也提醒大家：「開始，給自己一個目標，就能堅持下去。學英文真的很值得投資。」

英國的訓練與挑戰

為了更大的夢想，藝庭到英國拉夫堡大學進修，攻讀肌力與體能碩士。那是一所歐洲頂尖的體育學府，課程只有一年，但非常實務，包含校內女子足球隊的訓練實習，以及半職業籃網球（Netball）的體能訓練。

（📌 籃網球簡介：起源於英國，是一項與籃球相似卻又不同的團隊運動，球場較小，球員分工明確，不允許運球，傳球與跑位成為比賽關鍵。它在英國、澳洲與紐西蘭非常盛行，尤其在女性運動中佔有重要地位。）

在歐洲，足球文化深厚。即使只是校內隊伍，也充滿競爭壓力。她必須精準安排選手的恢復與訓練時程，學會與主教練溝通，理解球隊真正需要什麼。這些過程，讓她不只是一名體能教練，更是一個能「翻譯運動語言」的橋樑。

口語溝通，是另一個挑戰。不同口音的英文、緊湊的場上指令，都逼著她快速適應。她說：「在台灣我們比較能補上讀、聽、寫，但要敢開口說，真的很難。」這段海外經歷，成為她突破的關鍵。

開始吧，永遠不嫌晚

現在的林藝庭，已經在香港足球國家隊的位置上，負責成人女子隊的訓練與恢復計畫。她很謙虛，認為自己放到更大的國際舞台上仍然渺小，但她知道自己要持續學習——提升英文、專業能力，甚至學習如何在團隊中穩定付出。

她的夢想很清晰：有一天，能夠進入歐洲、英國、美國更大的體育組織，把自己推到世界的核心。

在專訪的最後，她留下一句話：
「開始，趕快開始！不要等到覺得準備好才開始，因為永遠沒有準備好的時候。」

她說，就像跑步訓練一樣，每次要出門前都會想很多，覺得好累、覺得可能下雨、覺得事情還沒做完。但只要先穿上跑鞋，跨出家門，跑起來才會發現——一切都沒有那麼難。

聽她說這段話，我心裡非常有感觸。這不只是給運動員的提醒，也是給我們所有人的鼓勵。

藝庭的人生，從手球、到英文、到肌力體能，她始終用「開始」貫穿一切。
不要猶豫，開始了，就努力堅持下去。

這句話，同時也提醒了我自己。因為勇敢開始，我才走上紀錄運動員故事的這條路；因為開始，我遇見了生命中許多導師；因為開始，我更深刻體會到：運動真的能教會我們很多事情。

圖片來源:HKFA 林藝庭提供

圖片來源:林藝庭提供

圖片來源:HKFA 林藝庭提供

圖片來源:HKFA 林藝庭提供